Wycieczki, Wczasy, Wakacje nad morzem w Polsce

Nordic Walking

07 lutego 2009r.

Jest to najbardziej naturalna, całoroczna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Jest to marsz za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków. Służą one do odpychania się od podłoża. Lecz nie jest to normalne odpychanie. Powoduje to czynne zaangażowanie się mięśni górnej połowy ciała, odciążanie stawów oraz skuteczniejsze spalanie kalorii. Zalety Nordic Walking Zalety jakie wywodzą się z Nordic Walking to: * zwiększenie spalania kalorii nawet o 100% w porównaniu do zwykłego poruszania się, * poprawa przemiany materii, * naturalna forma ruchu dla każdego, * aktywność na świeżym powietrzu, * uprawianie ćwiczeń wszędzie niezależnie od pory dnia i roku, * oferta dla każdej grupy wiekowej, * obniżenie zawartości cholesterolu, * uczucie odprężenia i relaksu, * stymulacja układu krwionośnego i serca, * redukcja nacisku wywieranego na kręgosłup, stawy skokowe i kolanowe, nawet do 30%, * prosta forma rehabilitacji, * zwiększenie tętna o 15% w stosunku do zwykłego marszu, * zaangażowanie 90% mięśni całego ciała, * łatwość opanowania ćwiczeń. Dyscyplina ta oddziaływuje również wszechstronnie na nasz organizm poprzez: * zmniejszenie napięcia mięśniowego, * usprawnienie układu oddechowego i sercowo - naczyniowego, * odciążenie stawów i powiększenie ich ruchliwości, * zaangażowanie większej grupy mięśni. W trakcie takiego marszu spala się nawet do dwóch razy więcej kalorii, niż przy marszu tradycyjnym.